昨日は友人と【手紙社】が主催する、東京蚤の市に行ってきました。

お気に入りに出会えることを楽しみに会場に行くと、沢山の人で賑わっていました。

その中でも楽しみにしていたのが、豆皿。

すでに、ほとんどのものが完売していて、人気のすごさにビックリしました。

わたしの戦利品は、豆皿とブローチ２つ。

息子の反応は、思った通り『かわいー』でした。また来年も行きたいと思います！

以前、2年間暮らしていた名古屋へ、息子を連れて遊びに行ってきました。

人生で1番美味しいと思ったケーキを作る、大好きなご夫妻のお店に行き、大切な友人とも再会して、私たちが暮らしていた駅周辺のみの、散歩のような旅行でしたが、とても有意義な時間でした。

よく行っていた通りには、新しいお店が数件ありましたが、雰囲気はあの頃のままで、とても素敵なところだなと再確認しました。

そして何より、息子の大好きな新幹線に乗る事ができ、喜ぶ顔を見れて幸せでした♡

kaoruのブログ【美と健康のKAORU通信】から美脚への第3の鍵は「ハムストリング」です！

太もも裏に存在する筋肉のリリース、ストレッチを実践しました。

痛っ、痛っ！と言いながらコロコロとリリースしました。太もももリリースしないとカチカチなのだなと実感しました。

つぎはストレッチです。

kaoruの著書の付録のストラップを使用しながら、気持ちよく伸ばして整えて。ストラップのおかげで安定して身体を動かせます！

詳しいストレッチは美と健康のKAORU通信を！！

https://ameblo.jp/kaoru-beautyhealth/entry-12365176234.html

おかげさまで、4月29日のイトーヨーカドー×saitaのイベントを無事に終えることができました！

集まっていただいたお客様は誰一人として傍観者はいなく、積極的にそして真剣にストレッチに参加してくださいました。

kaoruの本気モードもスイッチオンになり、ご一緒した瀧口さんと身体ケアについて、とっても話が盛り上がりました。

ご参加していただいた皆さまも興味津々で、サンプリングしたAproオリジナルハーブティーの、フローインとビーウーマンもとても興味を示してくださっていました！

普段のセッションとは違う、kaoruの一面を垣間見れたとっても良いイベントでした！

そして、イトーヨーカドー川崎店内の紀伊国屋書店さんでは、kaoru本をステキに紹介してくださっていました。ありがとうございました！

先日、家族３人で買い物に行き、用事を済ませるために私だけ少し別行動をして合流した時に、息子がニコニコしながら駆け寄ってきて、どうぞーと言ってシロツメグサの花束をくれました。

主人と2人で、お母さん喜ぶかなと話しながら摘んでくれたようで、嬉しさと驚きで泣いちゃいそうと思っていたら、すでに涙がこぼれていました。思いがけず息子からの可愛いプレゼントにこんなに感動してしまい、今後の成長を見守る中で、私の涙腺はどうなってしまうのかと心配になりました。笑

いつか反抗期になり嫌われる時が来るのか…と憂鬱になりますが、今は可愛い可愛いちいさな彼氏のような存在なので、甘えてくれる今を思う存分楽しんでおこうと思います♡

毎月saitaでの連載が大好評のkaoruが、イベントを行います！！

kaoruのクライアントでもあるキャスターの瀧口友里奈さんをゲストに迎え、トークショーに加えて、今までのsaita連載企画の簡単なストレッチを皆さんと一緒に楽しめるイベントとなっております！

4月29日（日）イトーヨーカドー川崎店

第1部 13:00〜/第2部 15:00〜

http://blog.itoyokado.co.jp/shop/205/shopdetail.html

是非、遊びにいらしてください！

前回に続き、kaoruのアメブロ【美と健康のkaoru通信】から美脚への鍵を実践しました。

テニスボールでのリリースの次は、第2の鍵、ふくらはぎです！

https://ameblo.jp/kaoru-beautyhealth/entry-12364874935.html

生活感丸出しなところや、突っ込みどころ満載のわたしのだらしのない足はスルーしてもらって、笑。

小学生低学年の頃までは真っ直ぐでキレイな足をしていたはずなのに、気づくとO脚になっていました。自分自身でこんなにも足の形を変えてしまって、こわいと思いましたが、逆にいい方にも変えられるはず！と前向きに考えるようにしました。（気づくのが遅すぎますが）

kaoruの行っていたテニスボールでのふくらはぎリリースは外側が痛かったです。

もうひとつ、足裏からふくらはぎの筋膜リリースストレッチも伸びる事を実感できて、とても気持ちがいいです！

kaoruの確認ポイントをきちんと鏡でチェックをして、足裏からふくらはぎの大切さを理解してからストレッチを行う事が、美脚への近道だと思います！

美と健康のkaoru通信では、kaoruが細かくストレッチ方法も紹介していますので、是非覗いてみてください！

kaoruのトレーニングと言えば、テニスボール。それがわたしの印象です。

わたしがSTUDIO に勤務していた頃も、kaoruとFukiがテニスボールでリリースをしない日は見たことがありません。

kaoruの言う、美脚への第一歩は足裏アーチのリリース。

そして、もうひとつ足指グーチョキパー運動。

わたしは突然行ったら足の指がつりそうになりました。笑

kaoruのグーチョキパー運動を見ると簡単そうに見えますが、あんなにハッキリとグーチョキパーに動くのは、やはりkaoruだからだなと。継続して、少しでも近づけるように、足裏リリースとグーチョキパー運動をしたいと思います。

詳しくは、お家でできるハウツーを紹介している【パーソナルトレーナーKAORU 美と健康のkaoru通信】をご覧ください！

https://ameblo.jp/kaoru-beautyhealth/entry-12363437505.html

昨日は久しぶりに実家に帰り、今年最後の桜を楽しんできました。

駅がなく、最寄りの駅まではバスか車で40分以上かかるとろで、暮らしている時はとても不便に感じていましたが、山と川と田んぼに囲まれた自然いっぱいの中で、のびのび育つことのできるココは、子供にはとてもいい環境だなと自分が親になってみて、はじめて両親の考えが分かりました。

息子も川原のある大きな公園でたくさんお散歩もでき遊べて、いつも大満足です。

親になってはじめて分かる事、親になってはじめて感じる両親のありがたみ。

自然の中でたくさんリフレッシュしながら、しみじみ感じていました。

4月は新しいはじまりのとき。

変化を楽しめるよう、余裕のある母親でいたいと思います。余裕のあるは完全に願望ですが。笑

今回はトレーナーのFUKIが、saita 4月号の特集【30日間チャレンジ】からヘリコプター腕回しを実践！

脇腹が伸びて気持ちぃーー！ウエストがくびれそう！そして、身体が温まるーー！

おなか痩せたい人、猫背の人のトレーニングに使ったら効果でそう！！

と、FUKIもお気に入りです。

しなやかな身体で、デコルテがとても綺麗なFUKI。彼女のような健康美になれるよう、わたしも実践したいと思います！

1日遊んで最寄り駅に着き、もうすぐお家に帰れるねと話していたら、とても綺麗な夕日が飛び込んできました。

楽しかった1日の最後に、いい気分で家族３人仲良く帰りました。

息子とお散歩が日課になり、家の中だけでなく散歩中にもたくさんの成長を見ることができるので、わたしの中では一緒に空を見ることは息子との大切な時間だと思っています。

これからも、たくさん外に出て色々なものを一緒に見ていきたいと思います。

saita 3月号で紹介している、B面ストレッチ。

実践していると本当に気持ちよく、とてもハマっています！

このストレッチにプラス、タオルなしの4の姿勢で肘を中央に寄せるように上下に動かしてみたり、肩甲骨周りを意識しながら肩からまわしてみたり、自分なりに楽しんでいます。

ながらエクサも気付いた時に無理なくできます。背中・腰を伸ばすことがとても気持ちいいなぁと。

1日の終わりにB面ストレッチをすると、次の日の凝りが違います。

今の自分の身体を労わりながら、今後も楽しくストレッチしようと思います！

先日ご紹介した発売中のsaita 3月号のB面ストレッチ。その中で、今回は背中と二の腕のストレッチを実践しました。

以前より太くなった二の腕、丸みが出た背中…。気づくと首が前に出ていたり、猫背になっていて首や肩が凝り、必要以上に疲れるのは、クセになってしまった姿勢のせいもあるのかなぁと。

正しい姿勢で腕を伸ばすと、身体を縮こめて使っていたように感じました。

そして、今のわたしの悩みは、毎晩一緒に寝ている息子の寝相の悪さや、わたしをベッドギリギリまで追いやってくっついてくるので、ベッドから落ちないよう踏ん張っているため全くリラックスして眠れない事です。

毎日の自分のクセにプラス、この余計な力のせいで身体がガチガチです。

できるだけ、身体を伸ばして解放してあげたいと思います！

まだまだ寒い日が続きますが、もうすぐ3月。春がやってきますね。

花粉症のわたしには辛い季節ですが、明るく軽やかな洋服の出番が近づくと、なんだか楽しくなります。

息子との毎日のお散歩コースには、もう梅が咲き始めていました。

先日、出掛けた時に可愛いミニチューリップとヒヤシンスを買ってきました。

ヒヤシンスは白い花が咲き、とてもいい香りで部屋を満たしてくれます。

つぼみはひとつかと思っていたら、もうひとつ！まだまだ楽しめそうです。

お水を替えるだけで手入れがとても簡単なヒヤシンスは、春先取りに最適です！

昨日は息子を預けて、久しぶりに友人と鎌倉へ行ってきました。ゆっくり食事をしながら時間を気にせずお喋りをして、のんびりと過ごし、そして目的の和菓子作り体験へ！

毎月テーマがあり、今月はりんごでした。

3つ作るので材料を全て3等分にして

形を整え、円錐で中央にくぼみを入れて、ヘタと葉っぱをつければ完成です。

自分で作ると、少し不恰好でも可愛く見えました。コツをつかみ、3つめが1番キレイな仕上がりに！

1時間ほどの体験でしたが、とても楽しく大満足でした。去年の秋頃からはじめた、友人との体験シリーズ。つぎは何にチャレンジしようかな☆

昨日はわたしが10年以上通っている美容院へ行ってきました。センスはもちろん、人柄もステキで居心地も良く、主人も4年ほど前からお世話になってます。

可愛い看板犬もいて、いつも息子も一緒ですが、毎回楽しそうです！

先日、藤原美智子さんのInstagramでショートボブにされているのを見て、わたしも切りたい欲が止まらずバッサリいきました！シャンプーもドライヤーも楽で、わたしもこの髪型を楽しもうと思います。

ショートボブにされた美智子さんはきっとまた、kaoruプロデュースのフェルト帽を、ステキに使いこなすのだろうなぁ♡

息子も帽子が好きで、毎日どれにする？と聞くと、コレ！と選び、鏡でチェックするほどです。なので、つぎはkaoruに親子で楽しめる帽子のリクエストをしようかな！笑