水曜日の夕方16時に

おやつのGABA Barを最後に断食開始

夜19時に6種類のジュースが届きました！！

色とりどりのジュースに

テンションが上がります！！

その場でGreen色のひとつ“energize”をいただき

美味しい｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡

これなら続けられそう(*ﾟ▽ﾟ*)

帰宅し入浴後にRed色のひとつ“Blood”をいただいて何事もなく就寝。

いつもの朝を迎え

朝のジュースを飲みスタジオへGO！！

なんだか午前中から身体が重いなぁ。。。と思っていたら

午後2時頃からやってきたのはひどい頭痛(# ﾟДﾟ)

2時間後には軽い吐き気(# ﾟДﾟ)(# ﾟДﾟ)(# ﾟДﾟ)

あれっ！？ちょっと大丈夫？？？？

そんな時

今や『クレンズ女王（??）』の我が妹真弓さんが

「あらっ？早いわね！もうクレンズ始まってるの？？？

さすが、余分なものがない！！(笑)

辛いと思うけど、途中で食べたらまた初めからやり直しだから

頑張ってクレンズしたほうがいいわよ。

今日一日続ければ楽になるから！！

お水取って、トイレ行って出して

出来れば眠ること！！これで乗り切るしかない！！」

その言葉が無かったら

多分挫折していたと思います！！

女王様のお言葉通り

夕方40分の夕寝をしたら少し良い気分になりました☆

ありがとう！！『クレンズ女王様』！！！

あなたのお言葉がなければ

途中断念していたかも？？？　・・苦笑

 

 

セッション終了後は即帰宅

お風呂に入り就寝(=-ω-)zzZZ

次の朝には。。。

もう夢のように軽い身体が待っていたのでした♡

 

to be continue…..

 

2015年の新たな試み☆

3日間のジュースクレンズに挑戦したこと。

今回のクレンズレポートをFacebookにアップしたところ

ものすごい反響で

コメントやメッセージをたくさんいただきました。

多分、まさかKAORUがファスティングするとは思わなかった的な反響です！(笑)

そのとおりですよ。

私は”アンチファスティング” でしたから。。。(笑)

自分でもびっくりしました☆

 

体の声を聞いて

胃を休めるために半日～1日の食事抜きは

今までも年に2～3回はやっていましたが。。。

ダイエットのイメージが強い『ファスティング』には抵抗がありました。(意外に思い込み強い？？？笑)

 

昔のクライアントで

太ってもいないのに10日間のファスティングを年に数回繰り返していた方がいて

トレーニングに来る頻度がほとんど少なくなり

いらっしゃる度に筋肉が落ちている状況

しかも

筋肉がつきにくくなっている状況にびっくりしてしまったことがあるんです。

たぶんその印象が、ファスティングに対してのネガティブにつながった気がします。

 

そんな私がなぜファスティングに至ったのか。。。？

 

それは2つの理由から

1．花粉症状の悪化

2．筋肉の質の改善

 

私は1998年に花粉症を発症してから

日を追うごとにアレルギー症状は悪化の一途をたどるばかり

毎年3月になると

年中風邪もひかない私なのに

花粉症状が発症すると

下手な風邪よりタチが悪く

鼻炎～副鼻腔炎～発熱～咳喘息の道のりを辿り

皆様には毎日のように

「辛そうね～～～。」とご心配をかける日が約1ヶ月半続き

今年に至ってはお医者様に

「そんなに効かないんなら、少し薬を強くしましょうか。」と

いただいたお薬を素直に飲むや

翌日の倦怠感と時差ボケのような眠気に怖さを感じる始末。

「あ～～～、もう自分の体質を恨む～～～～！！嫌！！！

こんなことなら、思い切って薬を切ろう！！！！！」と決意しました。

 

 

そしてこの時

アレルギー反応が過敏なのはなぜだろうと

初めて真剣に考えたのです。

今までは症状出るのを抑えることばかり考えていたから

そんなことすら気がつかなかった。。。情けないけど。。。

 

 そこで当たり前のように気がついたのは

アレルギー反応は身体の中の反応

身体を作っている内容物と何かが反応を起こしているのだろうと言うこと。

 

だったら

身体をリセットすること。

もしや、私が日々提唱している筋肉ではなく、

内臓にもリリースが必要なのでは!?　と。。。

 

そこで思い立ったことがジュースクレンズだったのです☆

 

私がクレンズしたい物ってなんだろう。。。

1．防ぎきれない『食品添加物』

2．体内に蓄積されているであろう『重金属』

3．止めきれない『糖分』。。。。(家の調味料から砂糖は消えましたが、私は子供の時から無類のアイスクリーム好きなのです。。。苦笑)

 

そう考えた時。。。。

 

あっ！！！＼(◎o◎)／！

もしかしたら、三度の食事を休み、

新鮮な野菜や果物をジュースにした“いい水分”をたっぷり取り

体内の不要物をデトックスしたら

肉質が変わるかもしれない！！！　と思いました。

前々から

何を食べたら身体が柔らかくなるのかとか

お砂糖が身体を固くしているのではないかと思っていたから。。。

 

・・・と条件が揃い

ジュースクレンズをやってみようと決意。

周りからは

「1年で一番具合の悪い時によくやるわ～～～。」と言われながらも

そこはやっぱりストイックな私

「こんな時だからこそ、本当の効果がわかるはず！！！」と強行したのでした(笑)

 

to be continue…….

 

待ちに待った2015年Pilates Training開始。

私のピラティスの歴史は

20年前にさかのぼりますが

本格的に勉強し始めたのは意外にも2006年から。

とことん身体で感じたいと

納得できる時間がやってくるまで温めていました。

(って10年も？？？？ながっ！！！！笑。この石橋叩いて渡る前に壊すとよく言われる程の慎重すぎる性格は私の悩み。。。苦笑)

2008年～2013年までに

NY  Pilates on Fifth(http://pilatesonfifth.com/)のPAI認定全コースを受講

2009年に行った1ヶ月のNY留学では

キャサリン＆キンバリーから直接指導を受けました。

 

満を持して始まった私のピラティスレッスンは

クライアント数が多いこともあり

面白いようにどんどん気づきを生み出し

あっという間に予約が取れないトレーナーへと成長しました。

 

しかし数年が経ち

ある日

ピラティスの動きを深めていく中で

なんとなく身体が詰まっていくような

ある部分だけ固くなっていくような感触を感じ始めました。

なんで？？？身体が詰まるような感じになるのだろう。。。

コアを解放するには

Pilatesしかないはずなのに。。。

身体の痛みとともにそんな疑問を抱えていた矢先に

2013年のSTUDIO Aproスタート当時に出会ったのが

Crowne Pilates(https://www.facebook.com/crownepilates)でした。

身体のことを思って丁寧に進むメソッド

とても優しい感触のHands onに

私の身体は救われました(*ﾟ▽ﾟ*)

 

 

現在私は

自分のピラティスをより深めるために

Crowne Pilates の創始者Andrew Crowne氏のもとで

定期的に勉強しています。

FBにこの写真を載せたら

みなさんから

「ハンサムな先生ですね！」と多数のコメントが(笑)

そうですね。

確かにハンサムな先生ですよ！！

でも、

ピラティスに専念しすぎてて

皆さんに言われるまで

気がつかなかった。。。(笑)

ごめんなさい。。。先生(# ﾟДﾟ)

だから、男性にモテないんだなぁ～～～。私は。。。笑

 

2015年のスタートは

クライアントの皆様の日々トレーニングのお陰様で

購入することができたマシン

1番嬉しいBirthday Present『Barrel』のトレーニングから始まりました！！

 

写真は

講習後に私が一番好きになったエクササイズです！

 

竹のようにしなやかに

バレルの曲線に沿って動くSIDEシリーズ☆

まるでバレエを踊っているような気分になれる

素敵な気品溢れるエクササイズです♡

ただ

身体に固さが残っていると

うまく動けないエクササイズでもあります。

これが上手く出来ると

体が柔らかく、曲がってなく

調子がイイ状態。

私の体点検エクササイズになりました♡

私の中ではエクササイズ名『bamboo(竹)』

勝手にそう呼んでます♡

凛とした強くしなやかな竹のような身体になりた～～い！！

そんな願いを込めて☆

 

 

これからも

学びを進めていき

KAORU　Methodに反映していきたいと思っています☆