kaoruのブログ【美と健康のKAORU通信】から美脚への第3の鍵は「ハムストリング」です！

太もも裏に存在する筋肉のリリース、ストレッチを実践しました。

痛っ、痛っ！と言いながらコロコロとリリースしました。太もももリリースしないとカチカチなのだなと実感しました。

つぎはストレッチです。

kaoruの著書の付録のストラップを使用しながら、気持ちよく伸ばして整えて。ストラップのおかげで安定して身体を動かせます！

詳しいストレッチは美と健康のKAORU通信を！！

https://ameblo.jp/kaoru-beautyhealth/entry-12365176234.html