6月になりました。

東京も梅雨入りですが、

散歩する道すがらには

色とりどりの花が咲き乱れる

自然からパワーをもらえる季節ですね(^^)/

 

昨年の6月

表参道の地に30年ぶりに舞い戻り

STUDIO　Aproの扉を開けてから

お陰様で早一年の月日が経ちました。

たくさんの皆さんの応援で

こうしてトレーニングを続けられていることに

幸せを感じ、また感謝の気持ちでいっぱいです！

本当にありがとうございます♡

 

さて、今回のブログでは

多くの皆さんから質問をいただく件

『STUDIO Apro』

この名前の由来について

お話ししたいと思います(#^.^#)

 

この名前は私の友人であり、セラピストでもある友人がつけてくれました。

彼女は世界中を旅してきた女性であり

実に考え方がグローバル。

というよりほぼ外人(笑)

顔も目鼻だちクッキリの外人顔だし。。。(笑)

そんな彼女とのメールのやり取りで、

「スタジオの名前どうしよう。。。」

「なんか、Aで始まる名前がいいね。。。aproはどう？？」

「どんな意味なの？？？」

彼女の説明は以下の通り、

イタリア語の『aprire（アプリーレ）』。。。

扉を開ける、心を開く、何かを始める。。。そんな意味があるそうです。

「KAORUさんもそこから新たな扉を開き、そこに来るお客様も新しい自分に向かっていける場所って感じ？？？」

えっ！？なんで？？？

私。。。あなたに話してないよね？？？

なんでわかっちゃうの？？？？

だって、

私が30年間いつも思っていたこと、

私と出会った人たちが

私と離れた後も、

ずっと自分の健康を考え、エクササイズを続けてほしい。

自分がその人のエクササイズの入口になれることが幸せだって。。。

まさに

扉になれたら。。。なんだ！！！

 

それが

このスタジオの名前の由来なんです!(^^)!

素敵でしょ！？

なんて、自画自賛(笑)

そして。。

その名前にピッタリなロゴを作ってくれたのが

彼女の弟君。。。。

サブタイトルにある

『Open your next door through our training!』

実はこのキャッチコピーは妹作。

さすが編集者。タイトルつけるのうまいです(笑)。

私が漠然と考えていることを、

こんなにも素敵に表現してくださったこと、

感謝なんて言葉では言い表せないほど幸せです！！

一周年を迎えて、改めてその気持ちを伝えたいと思いました。

 

STUDIO Aproのopening story

素敵な姉弟の力なくしては語れません！！

本当にありがとうございました！

 

 

私、KAORUは

『Apro』の名前のごとく

来てくださる皆さんの

美と健康の扉を開くトレーナーでい続けます！！！

 

どうぞこれからもよろしくお願いいたします☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5月の第二日曜日は

母の日。

フェイスブックでは

送られた側、送った側

心温まる画像が

たくさんアップされていました。

 

 やっぱり。。。

子供にとって

お母さんは

絶対的な存在☆

 

ママの手で

子供の身体をケアしてあげたら。。。

 

今月はそんな思いを描いた

2組のママとお嬢ちゃまのセッションがありました。

 

1組目は

プロのバレリーナを目指す母娘。

お嬢ちゃまの身体は

3歳から11歳まで

レッスンづけの毎日に

筋肉が固まり悲鳴を上げるように

背骨が歪みを描こうとしていました。

お尻を締めつけ踊るというよくあるパターン。

そうすると骨盤は後傾、内ももはあまり機能せず

外ももに頼る結果、インナーマッスルは働かず

肩、首に負担をかけてしまいます。

何を隠そう

私も同じようにバレエ踊っていた結果

外側に張った太ももが完成してしまいました(笑)

 

アスリート並みのトレーニングをしていても

子供にはケアする時間と予算がない

プロを目指す前に怪我で断念する子が多い理由がわかった気がしました。

 

リリースとピラティスで

嘘のようにまっすぐになった身体に

母娘ともに

「魔法みたい！！！(#^.^#)」と驚愕の声(笑)

大人と違って

まだまだ柔らかい身体は

ちょっとのリリースですぐに骨が元に戻りたくなる！

 

ボールでのリリースとママにしていただく簡単なケアを指導させていただき、

お嬢ちゃまは

これから毎日ママの手でケアがあると聞いてなんだか嬉しそう!(^^)!

月1回のチェックトレーニングと自宅でのママのケア♡

 

2組目は

ある朝

世界中を飛び回りパワフルウーマンから

「娘が大変！！今日学校サボらせて連れてくから、よろしく！！」

とのメッセージ。(笑)

末はモデルかというくらいの抜群のスタイルだった8歳のお嬢ちゃま

気が付いたら

かなりの猫背に。。。

でもね。

実はママの姿勢と同じなのね(笑)

顔見合わせて大爆笑(#^.^#)

幸い、特にスポーツもしていないので

股関節周りのストレッチと

バレエの腕使いで

即、リセット終了!(^^)!

 

こちらは

母娘で体の柔軟性に問題アリ！

だからストレッチの宿題を処方！

自宅トレーニング用アシスタントとして

お嬢ちゃまを任命指導し、

ママと一緒にストレッチタイムを持つことで解決です！！

 

小学生は成長期。

身体の歪みを防ぐためには

ママと一緒の自宅エクササイズが最適であると実感しました！

 

今度、

母子のための姿勢ワークショップとか

アスリートを目指す子供とママのからだケア教室

やりたいなっ(*^_^*)

ママからのケアは

一番の薬のはず。

だって

ママの手は魔法の手♫だから♡

 

世の中に必要な気がする

そんな教室が。。。。

 

そしたら

幸せな時間と

親子の美と健康が約束されるから。。。

 

企画書書いてみようかな。。。。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

新緑の季節

最近は空いた時間に

お散歩するのが

私のちいさな幸せの瞬間!(^^)!

 

20代を過ごした原宿界隈は

思い出の路地がいっぱい

 

朝から晩までここで過ごし

レッスンの空き時間には

ビーズアクセサリー工房で何時間もピアス作ったり(30年前にすでに輸入ビーズショップがあったんです！）

お気に入りのカフェで将来を語り合ったり。。。

今では裏原宿となりにぎわっているあたりも

30年前は本当にのんびりとしたオアシスでした(*^_^*)

 

小さな幸せの瞬間を

いくつも感じることが

人生を楽しくするなって思う今日この頃。

 

先日クライアントに

「私の身体の変化を私以上に楽しんで喜んでるKAORUさん見てるのが楽しい！(笑)(#^.^#)」

って。。。

これも私の幸せの瞬間♡

多分一番の。。。

 

さて、

最近のこだわりは、

身体の質感。。。。

トレーニングで整えられるのは

あくまでもフォルムでしかなく

 

それだけでは、

マチュア世代には

まだ足りないものがあります。

 

それは

肌の質感。

視覚がとらえる質感と、実際に触れた時の質感……。

 

 

 

またまたオタク街道まっしぐらの感ありですが。。。(笑)

目指すは。。。

『思わず触れたくなるカラダ。。。』

女性だけでなく

男性も。。。

 

整った体にふっくらとしたツヤを与えるためには

肌への保湿が必須☆

 

 

 そこで。。。

現在、

私がはまっているアイテムのご紹介!(^^)!

NUXEプロディジューオイル♡

http://nuxe.co.jp/shopbrand/013/P

いまさら～！？の定番オイルなんですが。。。(笑)

今一番のお気に入りなのです♡

ちょっぴり甘いけど、上品な香りに幸福を感じ

植物性由来のべたつかないテクスチャーで

肌にすんなりとなじむ感じが好き♡

 

身体だけではなく

顔、髪にも使えるマルチオイルは

ものぐささんにも最適ですよ(*^^)v

お風呂上りに

ササッと身体の水けを払う程度でオイルをつけるんです。

 

芳醇な香りと

しなやかな質感につつまれることは

とってもいい夢見られそうな

なんとも

小さな幸せの瞬間なのでした。。。

 

身体フェチKAORU日記おしまい(笑)

 

 

 

 

桜って

本当に綺麗♡

日本が1番華やぐ季節

日本人でよかったぁ～なんて

つぶやきたくなる季節です(笑)

桜を見上げながら歩くと

気持ちがどんどん上がっていくのがわかりますね!(^^)!

そんな

桜満開の暖かな日に

美容雑誌『Voce』の撮影がありました。

私の担当は

ズバリ

「下半身の引き締め」

 お客様のトレーニングを続けるなかで

最近見つけた『脚痩せメソッド』を

誌面で提案させていただきました。

 

実はこれまで私も

脚の太さには大いに悩まされ続けてきました(笑)

そんな脚が

52歳にして

細くなり始め

家族もびっくり！

 

まさしく実感したての時期にいただいた取材で

本当にうれしく思いました！

 

脚を細くしたい！は

多くの日本人女性にとって

永遠のテーマ。

 

さてさて肝心の

脚を細くにするための答えですが

 

あるべき場所に骨を整えて、

まっすぐな脚にすること！！！

 

と、それは実に

単純極まりなかった(笑)

 

とはいえ結構オタクでマニアックなのが

私のエクササイズ(笑)

読者の方々に理解してもらうには

誌面でどう表わすのがよいのか。。。

担当編集者の方と

あ～でもない、こ～でもないと

思考錯誤したうえで

シンプルなメッセージが完成！

 

5月23日発売だそう。

ぜひ楽しみにしてくださいね(#^.^#)

 

毎日続けることで

自分の一番きれいな脚を

手に入れてくださいませ！

 かなりスムーズに撮影が終了し

ご褒美の時間ができたので

セッションまでの

つかの間の時間を

お墓参りにあて

気分もすっきり♡♡

お墓参りは

子供の時から

大好き♡

いつもお寺でお菓子もらってたから？？？(笑)

 

この日も

とらやのおまんじゅういただきました(*^^)v

 

 

 

 

 

2014年も明け、早2か月余り

年末にご挨拶したまま

すっかりご無沙汰してしまいました(;^ω^)

 

新年初ブログの写真が

いきなり足の骨なんですが、、、

実はこの子、

年末年始

私がずーっっとにらめっこしていた相手(笑)

 

2014年

STUDIO Aproのエクササイズの要は

ズバリ足！！！

 

KAORU METHODの大きな柱です！

 

靴を履くことが人間の足を固くしてしまうって

ましてや

ハイヒールなんて！って言われますが、

私は身長１５８㎝

やっぱりヒールの靴が履きたいし、

おしゃれをすることは、

人間として生まれた醍醐味だし、

あきらめたくない！！

 

皆さんはそう思いませんか？？？

 

だから、

だからケアをすれば履いてもよい！！(笑)

でしょ！？

身体のリセットすればいいんです(笑)

 

 

現在、

アンファーのサイトマガジンに

2月いっぱい4回に分けて連載させていただいているケア

http://www.karada-aging.jp/practice/undou19/

http://www.karada-aging.jp/practice/undou20/

こちらをご自宅ケアとして行ってもらえれば

身体のリセットができ、

トレーニングするための

準備万端の身体に導いてくれます！

 

準備万端の身体になってから

トレーニングすることが

とっても大切なんです☆

 

ぜひとも

お試しあれ(^^♪

 

最後に。。。

今年もどうぞ宜しくお願い致します

PILATES METHOD（ピラティス　メソッド）

 

しなやかで繊細なボディーラインの内側に

強く強靭な力を保つことができる

このオリジナルエクササイズメソッドは

今日、知らない人はいないほど

知名度を得ました。

きっと

ピラティスエクササイズに

魅せられている皆さんは

このオリジナルメソッドの創始者

ジョセフ　ピラティスの偉大さを

日々身体で感じていると思います。

そして

80年ほどの時を経て

このオリジナルメソッドに

応用を加えていく素晴らしい指導者たちの手で

いくつもの枝分かれのメソッドが立ち上がっている今日

ピラティスは

アスリートたちのパフォーマンス向上から

高齢者のリハビリーテーションまで

幅の広い

素晴らしいエクササイズとして

たくさんの人に愛されています。

現在

私が学んでいるピラティスメソッド。

こうして

新たなものを生み出していく

素晴らしい指導者のみなさんを

本当に尊敬します。

私たち

指導者に

クライアントの皆さんの身体に必要なもの、ことを

与えてくれる。。。

あー、もっともっと

一杯勉強しておけばよかった。。。

時間が欲しい。。。

日々思う今日この頃(＠_＠;)

なんて嘆いても仕方ないので

そんなことは

考えずに

日々頑張るのみ(笑)

ジョセフが開発したマシンたちも

今日では

枝分かれのメソッドにより

ベースのマシンは同じですが

それぞれのメーカーによって

小さなディーテールが違ってきます。

クライアントの皆さんからの

日々の応援で

新たなメソッドに必要なマシンも

そろえることができました！

本当に

人間の身体は奥深い科学

向き合っていくことが

一生の楽しみです。

感謝します。

ありがとうございます！！！(#^.^#)

 

表参道は

いよいよクリスマスモードに入っています。

日に日にキラキラが増えていくよう。。。(笑)

ここに居を構えてからは

たくさんの

クリエイティブな方々に囲まれています♡

物を創る、音を創る、空間を創る、誌面を創る、画面を創る。。。

そして。。。

人を創る。。。

全てが世界観を感じるものばかり。。

そんな中

日々

トレーニングをしていて。。。

私自身も

皆さんが求めるボディを

クリエイトしていきたい！と

心に思う今日この頃でした☆

私が

求めるボディ

それは

形だけでなく

バランス、ニュアンス、そして質感。。。

その人の

良いところが引き立ち

心が豊かになるような

ボディ♡

ボディを動かし続けて45年。。

足らないものを追い続けて

あれもこれもと(笑)

それは

きっとこれからも

変わらないとは思います(笑)

だって、

楽しいから(^^♪

 

 

昨日、

急に思い出したこと。。。

そういえば、

小学校6年生の時からSNOOPYが好きだったんだ 😆

初めて同級生の井口さんと2人で

新宿の映画館にSNOOPYの映画を見に行ったこと。。。

その帰りに

アドホックという（キャー懐かしい）当時のサンリオショップ的なところで、

SNOOPY GOODS買ったこと。。。

最寄駅から出たことなかったのに

SNOOPYのために

初めての冒険をした私。。。

古い話すぎて

忘れていました。。。

っていうより

KITTY派になろうとした時期も

あったりして(笑)

KITTY派とSNOOPY派

あなたはどちらですか？？？

私は。。

SNOOPY派だったんです(笑)

ちなみに

PEANUTS 　FAMILYでは。。。

チャーリー君です 😛

スヌーピー展行きたいな。。。

http://www.snoopy-exhibition.jp/

混んでるのかなぁ~。。。

 

Aproにいらしたクライアントの皆さんには

見覚えのあるgoodsのご紹介。。。

ストレッチポール、2つのボール、そしてarch doctor 😉

これらすべて

KAORU Methodのリリースに使われるgoods達なんです！

『STUDIO Apro』は

もちろんTRAININGでの身体作りが目的ですが

TRAININGと同じくらい大切にしているのが

筋肉のリリース☆

運動後のリリースも大切ですが、

トレーニングに入る前にもリリースが必要だと

私は考えます☆

そこで。。。

凝り固まった筋肉をほぐしてくれ、

あるべきところへ骨を戻してくれるのが扉写真の子たち！

They are Wonderful！！

そして。。。

スタジオでのトレーニング中だけではなく、

ご自宅や旅行用、別荘用にお持ちになる方続出ナンバーワンは。。。

 

こちらのボール君！

STUDIO Apro人気ナンバー1は貴方です☆☆☆

 

 

 

 

 

 

朝一番のここからの眺めは最高*\(^o^)/*

 

明治神宮からのPowerが 突き抜けてくる感じが気持ち良いです♥️

 

みじかーい秋の景色が そろそろ終わり あっと言う間に冬がやって来ます！

スタッフMoekoさんの

後姿とともに現れたのは。。。

 

 

会員の皆様は

Studio Aproのそこここに

このカタログから飛び出してきた美容関連商品が目につくはずです(#^.^#)

 

今回のVOL.4は

読み物としてもさらに充実！！！

 

アラフィフの星☆黒木瞳さん☆

うっとりするくらい

素敵♡♡

 

『その容姿があなたの履歴書です』

彼女にそう言われると

思わず『は、は、はい！！！頑張ります！！』って言いたくなる(笑)

美容ジャーナリストの皆さんによるビューティ座談会を参考に

スキンケアを整えて

 

藤原美智子さんの

メイクページで、いざ変身！

Let’s try！！

 

秋の夜長は

KAORUお勧めの『d-BEAUTY PREMIUM METHOD』

是非とも手に取ってみてください(*^_^*)

 

デジタルカタログはこちらどうぞ！！

朝晩の空気がひんやりとしてきました。

毎朝毎晩歩くこの道も

頭のほうから

黄色や赤にうっすらと紅葉してきています★

 

 

ちょっとセンチメンタルな気分(#^.^#)

この道を歩きながら

笑ったり、泣いたりしていたなぁ～

エアロビクスインストラクターになりたてで

毎日毎日

喜んだり、凹んだり(笑)

いろんな経験をしていた日々を思い出します。

 

 

まい泉通りがかなりにぎわっていたり

バンブーハウスがおしゃれなレストランになったり、

みんなで語り合ったロイヤルホストも

アフタヌーンティースタンドに変わったり。。

かなり変化した表参道界隈を

散歩しながら

いろんなこと思い出す。。。

 

 

いつでもファッションの最先端で

人ごみ溢れる街なんだけど

裏路地に入ると

やっぱりおしゃれな温故知新を感じるこの街が

 

好きなんだなぁ～♡

 

 

 

さぁ、

今日も笑顔で(*^o^*)

素敵な1日を♡♡

先月に訪れたシンガポール

シンガポールと言えば。。。

最近話題のお船のホテル

 

 

その代わりに

水上ボートで上を眺めるのみ(笑)

でも、

そのお蔭で。。。

 

 

初シンガポールの宿は

オーチャード通りの外れのホテル

雑踏から逃れ

とっても落ち着くところでした。

インド人のドアマンが

毎日満面のスマイルでお出迎えしてくれる

ホスピタリティー溢れるホテル

毎朝、

1時間のウォーキングして

 

 

じんわり汗ばんだ頃に

 

 

 

 

 

シンガポール

人が優しい

でも

人種の境界線も見えた感じもあったかな。

なかなか面白いこの国と

ご縁ができそうな気配あり★

また来年訪れる気がする今日この頃でした。。

最近ご近所さんに

素敵なお勧めスポットができました。

それは

THREE AOYAMA
http://www.threecosmetics.com/

 

言わずと知れたナチュラルコスメブランドの

ショップ、キッチン、スパが兼ね備えられた空間♡

表参道癒され空間です(#^.^#)

 

 

そこで、

STUDIO Aproに来ていただく皆さんにも

ほんの少し、THREEの癒しをおすそ分け！

 

っということで(^^)/

更衣室にハンドソープ&ハンドクリームをご用意しました！

 

 THREEのスキンケアのコンセプトは

心、からだ、肌のバランス。

 

精油をはじめとする植物の力で、

その人本来が持っている肌の力を積極的にサポートしてくれるアイテムです。

 

 

 

実は、、、、

私が現在行っている自宅スキンケア&デトックスケアアイテムも

THREE★★

フルボディーエマルジョンとフット&レッグトリートメントオイル★

 

帰宅後のお風呂上り、、、

フルボディートリートメントは全身に、

脚全体には

両方を混ぜ合わせて軽くマッサージ

 

そのあとは

フワフワのレッグウォーマーをはいてベッドに入ります。

 

その日の疲れは

その日のうちに！！！

 

翌日は脚がすっきりむくみが取れている感じで快適です！(*^^)v

 

 

STUDIO Aproの小さな小さな（本当に小さいんです(笑)）更衣室で、

THREEの世界を

是非、お楽しみくださいませ！

皆さま、STUDIO Aproのウェブサイトへようこそ(^^)/

フィットネスコーディネーター&パーソナルトレーナーのKAORUです。

フィットネス街道30周年の2013年6月1日、たくさんの皆様のお力添えでSTUDIO Apro
KAORU METHODはスタートを迎えることができました。

今まで私のレッスンを受けてくださった方々、一緒に仕事をしてきた会社関係者の方々、先生方、仲間、部下の皆さん、STUDIO Apro設立にあたり多大なるご協力と応援をくださった方々、そして私の独り立ちを見守り叱咤激励してくれた家族、本当に周りの支えに感謝の気持ちでいっぱいです！ありがとうございます！

6歳の時、内またと内気を直すために始めた(笑)クラシックバレエを皮切りに、体を動かし続けて47年。21歳エアロビクスイントラクターになった時から、エクササイズの向こうには自分らしい美くしさがある！こう信じて30年が経ちました。(笑)これからも、わが道を進んでいく所存ですので（それでよいといわれたので。。。(笑)）、
どうぞよろしくお願いいたします<(_ _)>

『Open your next door through our training』

私がとても気に入っているSTUDIO Aproのコンセプト。

身体が変われば、心が変わる。これってホント。

次の扉の向こうでは、必ず新しい自分に出会えるはず。

そんな皆さまの伴走者としてこれからもがんばります！！

さて、フィットネス畑をひたすら歩んできた私ですが、エクササイズだけではなく美容についての持論もあり。。。

そんなことも含め、今後はこちらのブログでいろいろと呟いていきたいと思っています。

どうぞ、よろしくお願いいたします(#^.^#)

今日は思わぬキャンセルが出たので、外出しました！

 

いつもはスタッフにお願いして、お弁当やサンドイッチや出前など、15分で食べれるモノを買っておいてもらうんです。なので、ドタキャンは、急に振ってきた「幸せな憩いの時間」と思うようにして大切に過ごすようにしています。

 

そんな私の今日のランチは、神宮前「がらり」という和食屋さん

http://tabelog.com/tokyo/A1306/A130603/13001335/

ランチ定食で

本日のお刺身（ぶり）＋鶏肉の塩麹焼き

おしんこ、小鉢、なめこのお味噌汁

￥1,050

＋￥200でマツタケご飯にしました！

美味しかった♡

癒された♡