本日も、とても暑い1日でしたね。

お花屋さんにはいつもより、たくさんの種類のお花がありました。

紫陽花とひまわりの組合せで、お気に入りです♪

今週も1週間頑張りましょう‼

STAFF　EMI

STUDIOのバルコニーにオアシスが誕生♡

セッション中にグリーンが見えることで、ほんの少し癒し効果を。

今の季節、窓を開けて外の空気を入れることが多いので

そんな時にグリーンがあると、気持ちがいいですよね！

KAORU　Blogでもご紹介があると思いますので、お楽しみに！！

STAFF　EMI

先週の元気いっぱい、ひまわりとガラッとイメージを変え

今週は落ち着いたカラーのお花にしてみました。

ミニバラは、めずらしい茶色です！

しかも「テディベア」と言う可愛らしい名前でした。

お花それぞれに名前があると選ぶ時の楽しみになります！！

今週はお天気が崩れるようですし、体調管理には気をつけて

1週間頑張りましょう！！

STAFF　EMI

今日は夏のような暑さで、びっくりですね。

表参道は半袖の方がたくさん‼

明日以降はどんな天気になるのやら…。

もう少し涼しい日が続いてほしいなぁ。

今週のお花を飾るため、お花屋さんに行くと

なんともう、ひまわりが！！その名も『ゴッホのひまわり』

今日の暑さにぴったりでしたので、迷わず購入にしました。

もうひとつは、ローズマリー、ミント、テマリソウ。

グリーンだけも、爽やかで素敵です。

来週もお花選びが楽しみです！！

STAFF　EMI

以前もご紹介しました、なごみコーポレーションのギャバ200。

相変わらず、ごはんを炊くときとホットミルクには

ギャバを入れて美味しくいただいてます。

そして最近は、こんな食べ方にハマってます♪

水切りヨーグルトにギャバと黒蜜♡

バニラアイスでも美味しいですが、黒蜜が濃厚なので

水切りヨーグルトでも十分おやつになります。

これからも、いろいろな食べ方でギャバを楽しみたいと思います‼

STAFF　EMI

トレーニングstaffのFUKIです。

今日は、私が昨年5月からトレーニング担当している SUTUDIO　Apro 最年長77歳のクライアントさんのお話です。

当時、膝の手術をされた後で、歩くのも一苦労な状態でした。
初めは月一回。トレーニングというよりは“リハビリ”。ゆっくり歪みを正し、歪まないような姿勢と歩きができるように、少しずつ筋力をつけていきました。

夏頃からは週一回のペースに進化。今では、足の浮腫みがずいぶん取れて、筋力もつき、歩くペースも倍速レベルで早くなり、椅子に座ったり立ったり、仰向けからうつ伏せになる動作もぐっとスムーズに♪

もうすぐトレーニングを始めて一年になります。暑い夏も寒い冬も、雨の降る日も『トレーニングすると色々な事が楽に出来るようになるから！』と通ってくださいました。多分SUTUDIOに通ってくるだけでも、すごく大変だっただろうと思います。

年齢や筋力を考慮したメニューで、少しでも日常が楽になるようトレーニングしてきました。パワーチャージしてもらいたいと思っていた私の方も、実はそのクライアントさんの“強固な意志”から、いつもたくさんのpowerをもらっていた気がするんです。『かつてのような元気を取り戻したい』『いつまでも綺麗でいたい』と諦めない気持ち。いくつになろうと、その気持ちさえあれば、人は変われるのだと知りました。

今年はそのクライアントさんを、いよいよ“リハビリ”から“美磨き”のステージへ誘います!!　ダイエットも少しがんばってもらおうと目論んでいる私(笑)。『77歳からのダイエット』。無理は禁物ですが、きっとこのクライアントさんならやりきってくださるかと！ 私も、さらに知識を蓄えしっかりサポートできるように進化しないと!!

半年後が、楽しみです(^O^)／

先日、大好きな映画の最新作『ワイルド・スピード SKY MISSION』を観てきました。

普段はわりとコメディ系やロマンス系の映画をよく観るのですが、

なぜだかワイルド・スピードははじめて観た時から魅了され、

新作をこんなに待ち遠しいと思う映画は、なかなかないです。

2013年にとても悲しい事件がありましたが、素晴らしい技術と内容で最高の映画でした‼

エンディングに流れる「See You Again」と映像は、

とてつもない感動で涙が止まりませんでした。

大好きな映画を観て、ゆっくりと過ごした週末で、たっぷり充電できたので、

今週もまた頑張ろうと思います‼

STAFF　EMI

KAORUおすすめのお店、「パンとエスプレッソと」。

先日はじめてパニーニを食べて、すっかりファンになってしまいました！

数種類から選べる具材に、もちもちのパンが最高に美味しいです‼

わたしは生ハムとモッツァレラがお気に入りです♡

週末に都内に出掛ける用事がありましたので

テイクアウトして、家でゆっくり食べました。

そしてよーく見ると、パニーニの後ろに瀧の酵母が(笑)　食前の日課です‼

これからも表参道の美味しいお店を探索したいと思います！

STAFF　EMI

今回もまた、STUDIO Apro で人気のなごみコーポレーションの

商品をご紹介いたします。

玄米から生まれた元気素材、『ギャバ200』です。

香ばしい微粉末で、大さじ1杯で玄米ご飯2膳分もの

玄米栄養分を摂取できる、優れものです‼

白米に入れて炊くと少し色がつき、とても香ばしく美味しいご飯に！

1度食べると、この香ばしい味がやみつきになり

白米だけでは物足りなくなってきます！

あとは、朝や夜寝る前にホットミルクに入れての1杯が

わたしの習慣になりました。

KAORUや、なごみコーポレーションの滝野代表の影響で

食事に対して考え方が変わったなぁと実感してます。

お通じも、瀧の酵母とギャバ200のおかげで、だいぶ改善されています‼

これらかも食事を楽しみながら、健康に気をつけていこうと思います！

STAFF　EMI

今日は絶好のお花見日和ですね‼

朝の通勤でも電車の中はいつもより、ご家族連れやご夫婦などが多く

お出かけされる人々で溢れていました。

外出して、STUDIOに帰ってくる途中

とても立派で綺麗な桜の木があったので、おもわずパチリ‼

見頃は今週末までかなぁ。

間に合えば、週末どこか行こうと思います♪

STAFF　EMI

天気のよかった昨日、千葉へ行ってきました。

そこで匂いに誘われ、大きくて美味しそうなイチゴを買いました‼

今までは、時々しかフルーツを摂らない生活でしたが

KAORUや、なごみコーポレーションの滝野代表のお話を聞き、

毎朝、寝起きの白湯とフルーツと生野菜を摂るようにしました。

まずはムリなく自分のできる範囲で生活改善をして、身体の中を美しくしたいと思います‼

STAFF EMI

SUDIO Aproで大人気のGABA BARの販売元、

なごみコーポレーションの商品をご紹介します。

『瀧の酵母』は生きた酵素と酵母の力で腸内環境を整えてくれる、

便秘に悩まされる私の、救世主です‼（笑）

今まで、ヨーグルトやプルーン、食物繊維を多く摂取してみたりと

さまざまな事を試してきましたが、どれも効果は長くは続かず…。

今回もあまり期待をせず、少し腸を整うかなぁくらいではじめましたが、

2日目位から効果がでてきて、一週間出ない（今までの私があまりにも酷いですね…）という事はなくなりました‼

私の悩みがひとつ改善に向かっていると思うと、とても嬉しいです。

美味しいもの、身体にいいもので創り出される、なごみコーポレーションの商品たち。

またご紹介します♪

STUDIO STAFFも健康でないといけないですよね‼

STAFF　EMI

本日は、お客様をお迎えするまで少し時間がありましたので

窓を開けて、音楽を聴きながらたっぷり掃除をしました。

最近…というより、少し前からお気に入りの音楽は、

maroom5の『Sugar』です♪　車の中でもリピート、リピートです（笑）

ハッピーになれる、だいすきな曲です‼

気分を上げて、本日も頑張ります！

STAFF  EMI

3月になり、暖かくて過ごしやすい季節ですが、1年で1番辛い…花粉の季節ですね。

KAORUも風邪のような症状がでており、皆さま心配してくださいます。

でも、皆さまからパワーをいただき、頑張っております！！

わたしも常にマスクをし、夕方には顔がのっぺり(笑)

そんな辛い春に明るくなれるよう、今週は菜の花を飾りました。

まだまだ花粉との戦いは続きますが、頑張ります‼

STAFF　EMI

雨の一日でしっとりと始まった3月。暖かくなったと思いきやまだまだ、寒さも見え隠れしているので、体調管理には気を付けなければいけない季節です。
……といいつつ私AYANOは、うっかり風邪をひいてしまいました！　皆さまはどうかそんなことのないよう、ご自愛ください。

最近、よく考えます。日々の生活やセッションで、“自分の身体の声に耳を傾けること”って、実はできそうでできないことなのかもしれない、と。いや、本当は感じているのだけれども、それをどこかで感じたくない自分がいるのかも、と。

感じることに蓋をすることで、無意識のうちに、“本来の自分”を身体の奥深くに眠らせたままにし、外の世界からしっかりガードする自分を作り、外から受けた影響を感じずに済む状態で暮らそうとしてしまう。正直、感じないような状態にするスイッチが作動していることで、その人の今の心身が平和に保たれているとするならば、感じないことが必ずしも良くないことではないとも思います。

ただ、身体を感じないようにすればするほど、その時間が長くなればなるほど、様々なところで不調や不都合が出てくるのは事実。肩こりや腰痛、倦怠感、疲労感、落ち込み……様々な“痛み”という状態です。

それが病気未満の“不調”。そんな状態になる前に、日々、少しの時間でいいので身体の声に耳を傾けてみてはいかがでしょう？

方法は簡単。

今の自分の右手はどういう感じ？

重い？ かゆい？ わなわなする？ 突っ張っている感じ？……。
左手はどう？

と、頭から足の先までをスキャンするようにどんどん身体に集中していきます。5分でいいんです。何も考えずに身体の感覚がどんな感じなのかを、ぜひ味わってみてください。

そうすると、様々な身体の変化に気づきやすくなります。“痛み”になる前に気づく事が出来るようになっていきます。これは本当です。私自身が体験者ですから。

早く対処ができれば、大きな不調には陥りません。自分の身体をマネージメントできるようになれば、快適な時間が長くなり、やりたいことをやれる時間も増えるわけです！

頑張りすぎていた首や肩の力が、いつの間にか抜けている。顔つきも和やかな自分に出会うことになるでしょう。

STUDIO Aproにいらしてくださる皆さんが、それぞれ自分の身体の感覚を感じ、心地よさを手に入れる日が近いことを願っています。そのお手伝いを私もがんばらせていただきます！

2月19日は

KAORUのBIRTHDAYでした‼‼

staff全員からの愛情たっぷりのプレゼントに

こんな笑顔を見せてくれました♡

喜んでもらえて私たちも嬉しいです！

歳を重ねる事にキレイになっていくKAORU。

これからも進化し続ける姿を近くで感じていきます！！

そして、なんと私の母もKAORUと同じ誕生日です。

母は還暦でしたので、お祝いに

思い出のレストランでランチをごちそうしました。

2人の素敵な笑顔が見れて、私も幸せでした♥

STUDIOのテラスからキレイな青空が見えたので、

ひとりでパシャパシャと撮影会。

こんな日にはテラスで、お気に入りの音楽と本で

ゆっくりとお茶をしたくなります♩

2月も半月が過ぎ、春が待ち遠しいです。

そんな今週のお花はこちら！

チューリップとヒヤシンスです‼

ヒヤシンスからは、とてもいい香りがします♥

みなさん、今週も頑張りましょう！

STAFF EMI

先日はじめてAYANOのグループピラティスを受講しました。

初心者の私にも分かりやすく、とても楽しい時間でした。

決して難しい動作でなくても、普段使っていないところを正しく使うことが

なかなか上手くできませんでしたが、、やっていくうちに

『気持ちいいな』と思えたので、AYANOもそれでいい！と言ってくれました。

次の日にすぐに筋肉痛になりました（笑）

グループレッスンといっても少人数なので、

ひとりひとり丁寧に指導してもえるレッスンです。

ご興味のある方は、是非ご参加ください‼

STAFF EMI

いつもSTUDIO Aproでは、音楽が流れています。

奥でパソコン業務をしている私にも、とてもいい刺激になり、

お気に入りの曲が流れるとノリノリで仕事もはかどります(笑)

ノリノリになるのは、Pharrell Williams のアルバム『GIRL』。

家でもよく聴いています。

テレビなどでもよく流れている「Happy」と「Huhter」がお気に入りです♡

本日も音楽を聴きながら、頑張ります‼

STAFF EMI