今回も美と健康のKAORU通信から、二の腕痩せを実践しました。
第2の鍵は「二の腕を伸ばす」
はじめに、上腕三頭筋の筋膜リリース。
1人での自撮りには限界があり、笑
わかりにくいですが、テニスボールを脇に挟み、腕を外側に回旋させています。
つぎは、ストレッチ。
頭の後ろで行い、伸びたー！と感じる気持ちのいいストレッチです！
内肩を直し、そして二の腕を伸ばす。
普段意識しないところへのアプローチは、腕を軽くしてくれて、とてもスッキリします。
詳しいリリース&ストレッチはKAORU通信をご覧ください！
