フィットネスピープルのためのマガジン、『Live』に掲載して頂きました！

KAORU Methodではおなじみの、ボールリリースを紹介しています。

私たちは日頃、自分の動きやすい状態、やり方で生活やトレーニングをしています。

気づかないうちに力が入っていたり、いつも同じ方向に重心を傾けていたり…

まずは、そんな身体のクセを直すことが大切です。

あるべき形、あるべき姿に整えることでトレーニング効果が上がり、ケガや故障を予防できます。

自宅で簡単にできるセルフメンテナンスの、ボールリリースを始めましょう！！